投稿者:欣豪
健康，就是全家人一起過聖誕
辛苦了一整年，不管有何風風雨雨
全家人一起健健康康聚在一起
守著聖誕樹，許下對彼此的幸福，我想就是最大的幸福
幸福不只是一個人的，更是全家的
健康也不是只有一個人的，而是全家的
願我們一同渡過聖誕，新年，農曆年，情人節等佳節
能和家人一起過到每個重要節日及平凡的每一天
就是我最大的幸福
MY幸福投稿活動-健康，就是全家人一起過聖誕
投稿者:欣豪
健康，就是全家人一起過聖誕
辛苦了一整年，不管有何風風雨雨
全家人一起健健康康聚在一起
守著聖誕樹，許下對彼此的幸福，我想就是最大的幸福
幸福不只是一個人的，更是全家的
健康也不是只有一個人的，而是全家的
願我們一同渡過聖誕，新年，農曆年，情人節等佳節
能和家人一起過到每個重要節日及平凡的每一天
就是我最大的幸福
MY幸福投稿活動-奇異果毛的健康幸福來源
奇異果毛的健康幸福來源
投稿者:錦宜
陶大偉說
「人生就是冒險 冒險就有風險 只要不是貿貿然的出發就沒有什麼好怕的了。」
今天在黑毛洞下潛
因為有好吃的黑毛魚在此出沒吧
除了天氣和上星期大不相同
上下岸點也比和美池輕鬆多了
畢竟背著好重的裝備
好上下岸可是對我們這種浮淺初學者一大福音
哈哈哈~讓我遇到風平浪靜的日子啦
能見度很不賴
這次潛水已經不緊張很享受
但在第二支氣瓶時
發生了一件事....
下潛之後
我一直以為有人拍我的背
我不斷回頭看
想說是誰阿~
可是沒人阿??
還好阿飄門已經關了
不然我會嚇死
但是不斷聽到我背後有'碰碰"聲
我也搞不清楚是怎了
想說算了....
後來阿達叫教練到我後方....
原來我白吃到沒把氣瓶固定好!!!
差點給氣瓶跑了...
真是的...下次要注意阿!
我要來看看海底生物的名字了
因為很空虛
我寫不出魚兒的名字
只講的出...小丑魚....白玉兔..一堆藍藍亮亮的...
一群黑的.....哈哈哈
我連常吃的石斑遇到它都不知道怎麼打昭呼!
說到石斑...婷婷女殺手打了2隻~好吃~軟絲川燙也好吃~
小玉搬了個像鳳梨一樣的大的螺
吃起來像鮑魚!美味~
喔~我吃了我一輩子沒吃過的烤蚵仔!
潛水耗體力但也吃的多阿
很快就圓滾滾了..
慶幸自己的身體很健康才能去享受大海中的無重力狀態
以及看見可愛卻叫不出名字的魚，
上岸還可以吃到這麼多海鮮，美食進到圓滾滾的肚子
ㄎㄎ真幸福啊
MY幸福投稿活動-鍾小胖
「健康，讓你（妳）獲得什麼幸福？」投稿活動
投稿者:鍾小胖
我是做業務的，每天都在高壓中生活，面對不同的數字，客戶的挑戰，上級的壓力，面對這樣多的高壓，我都用不同的情緒去轉變，因為我不去面對，我就沒法給家人更多的幸福，因為，我相信經濟就是幸福的基本保障，也是最實際的。
但鐵打的意志，也敵不過光陰的腳步，假日打球是我釋壓的主要方式，某日我和球隊的戰友一同拼戰時，為了接一個重要球，拼盡了全力，卻扭到膝蓋，10年前對我很簡單的動作，如今對我來說卻是高難度特技，膝蓋扭到的遽痛，讓我爬不起來，心急的隊友急忙將我送進了急診室
穿著最愛的球衣，躺在病床上，看到家人急忙跑來，幫我辦著不同的手續，只為了讓我能夠早點得到最好的醫療，我才發現到自己的健康，對家人來說更是最大的義務，因為健康是錢買不到的，更是非賣品。
出院後，我開始更關心自己的健康，也更留意我週邊家人及朋友的健康，因為大家都健康，就是My幸福，也希望我所有的幸福都是這樣的深刻，更希望我們的幸福能擴散到整個社會，讓我們一同幸福。
幫膽固醇小姐減肥
文／曾淑敏 本文諮詢／蔡明儒（哈佛健診健康管理師）
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記得廣告中的膽固醇小姐，都是一副胖嘟嘟的模樣，其實膽固醇小姐原本很苗條，只是因為主人吃得太好加上運動量不足，甚至有些因為家族遺傳，才讓她難以瘦身，使主人增加罹患心血管疾病的風險。
動脈硬化指數要小於4 47歲的志清，擔任公司主管階級，平日免不了的加班應酬，常使他晚餐當宵夜吃。今年公司安排的健康檢查報告中發現，他的總膽固醇已從166mg/dL， 上升到213mg/dL，超過正常值200mg/dL的範圍。志清除了生活飲食不良外，家族遺傳性的高膽固醇，使得他的膽固醇始終居高不下，也脫離不了心 血管疾病的威脅。 現代人像志清一樣的狀況並不佔少數，哈佛健診健康管理師蔡明儒表示，總膽固醇 只是影響心血管疾病因素的其中之ㄧ，如果因為家族遺傳而造成高總膽固醇，即使飲食改變可能效用也不大，這時我們可以改從HDL（高密度脂蛋白膽固醇）著手 進行改善。例如：總膽固醇除以HDL數值，就是動脈硬化指數，只要數值小於4，對心血管就具有一定的保護力。 改變習慣增加HDL 在總膽固醇降不下來的狀況，志清改從提高HDL數值做起。首先是在飲食上多吃可升高HDL的食物，包括：洋蔥、黃豆、燕麥、柳橙汁、橄欖油等，以及補充 鈣和維他命B3，盡量在八點前用完晚餐，並少吃點澱粉類食物；其他像是規律的有氧運動，例如：走路、慢跑、騎腳踏車等。志清靠著平日增加走路距離，假日騎 單車的方式，增加基礎代謝率，提高HDL好的膽固醇含量。 經過三個月的追蹤，志清的HDL便從40mg/dL提升到60mg/dL，動脈硬化指數從5.3降到3.5，換句話說，志清靠著飲食與運動，有效增加心血管的保護力，降低動脈硬化風險。 遠離心血管疾病，只注重降低總膽固醇，對於擁有相關家族遺傳者來說不見得最有效益，藉由增加HDL好的膽固醇含量，一樣可以降低罹患心血管疾病風險，找回健康。 |
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幸福可以用買的？
幸福是什麼？中樂透，住豪宅，開百萬車，與愛人環遊世界…
幸福是什麼？睡得好，吃美食，甜言蜜語，早上一杯熱咖啡…
哈佛健診18年來服務超過百萬人次，
深感，幸福就是你我都健康！
你（妳）的幸福又是什麼呢？歡迎與我們分享因健康帶來的幸福感～
快來投稿吧！
敲 敲鍵盤，請以「健康，讓你（妳）獲得什麼幸福？」
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