MY幸福投稿活動-健康為孝之首、幸福之鑰

  


投稿者:螢
  

健康為孝之首、幸福之鑰

 

人總是這樣，總是失去後才會想到要珍惜，但是這樣真的來得及嗎？

　　請記得，就像大地為萬物之母一樣，身體是生命的根本，一旦你的身體不好，不管你想做什麼都會陷入心有餘而力不足的窘境，為了避免掉這種狀況，每個人都應該顧好自己的根本，更何況「身體髮膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。」這道出了照顧好身體是盡孝之首，像王翔為何能臥冰求鯉？楊香為何能搤虎救父？老萊子為何能戲彩娛親？除了孝順外，前提就是要身體健康，今天如果王祥、楊香、老萊子都臥病在床，他們那會有體力去做那些事呢？如果他們都病入膏肓，那麼那些事更是連想都不用想了！因為根本就是奢望嘛！

 

　　但是如果你的身體安康，這時你想做什麼都會比較有信心，不需要擔心身體無法負荷，也可以讓家人安心些，不用一天到晚擔憂你會不會又感冒、發燒或者人又不舒服等等。

　　當你有體力有能力時，你才有辦法充滿自信的追求屬於你自己的專屬幸福、遊走在幸福的泡泡中、享受簡單的幸福喔！

   

和家人攜手預約健康人生

文／宋依玲 本文諮詢／林秀穎（哈佛健診健康中心組長)）

根據衛生署96年國人十大死因統計，約有百分之七十三是死於慢性疾病；台灣每7分38秒，就有一人罹患癌症。當我們忙碌時，經常忽略身體病痛，日積月累可能就產生許多病症，因此人生各階段積極掌握自己與家人的身體狀況，選擇適合自己的健檢，才能一點一滴儲存健康本錢。       不同階段 健檢需放對重點 台灣人的平均壽命已達78歲，但健康狀況卻隨年齡增長而下滑，因此，和家人每年健檢更是重要功課，以下則是提醒您各階段首要針對的檢查項目，才能真正為健康把關。        新婚族-28至35歲     婚前健檢目的是讓雙方了解彼此身體狀況，及對彼此家族健康的認識，及早做生育計劃，也為了避免家族性隱性疾病，或基因顯性的遺傳，造成不健康的下一代。       檢查3重點 1.確認遺傳疾病： 地中海型貧血是先天性之血色素疾病，最主要決定於血紅素中的基因有缺失，若懷孕有此疾病，則容易發生前置胎盤和產後子宮收縮不良的情形。如果孕婦有德國麻疹，會增加胎兒畸型的機會。   ＊   需檢查項目：海洋性貧血、德國麻疹、蠶豆症。 2.防止傳染病： B型肝炎主要是經由輸血及性接觸傳染，但婚檢仍需檢查為保護配偶免於被傳染。梅毒主要是經由性交或血液傳染，若懷孕受到梅毒感染，會透過胎盤而傳染給胎兒，增加胎兒死亡率。愛滋病的病毒會破壞人類免疫系統，也會經由性行為傳染給配偶。  ＊   需檢查項目：B型、C型肝炎、梅毒、愛滋病。 3.男女加強重點： 精液檢查為確認精蟲量、活動率是否足夠，以及正常精液酸鹼度。而孕婦若在懷孕前三個月感染德國麻疹，其胎兒有高達90%的機會受到感染，25%以上的機會會產生先天性德國麻疹症候群，建議先施打疫苗。  ＊   需檢查項目：精液檢查、德國麻疹     三明治族－35至50歲     此階段主要為上有近年邁的父母，下有子女需要照顧，夫妻兩人經常各自有工作要忙，卻又必須兼顧家庭，家裡的重擔幾乎都在夫妻兩人身上，因此為了家庭、工作打拼不免會忽略健康，許多身體異常因子也會在此時悄悄找上門。      檢查3重點： 1. 三餐經常外食： 目前外食的上班族比例高達百分之七十九，高油高鹽的飲食方式，容易成為高血脂、脂肪肝、大腸癌的高危險群；而肝癌易於年輕時感染，病毒潛伏在體內通常可達10年、20年，因此肝臟檢查也很重要。   ＊   需檢查項目：心血管疾病危險因子篩檢、肝臟功能檢查、糞便潛血檢查 2. 作息不定壓力大： 在臨床上，有將近80%的疾病都與長期壓力有關係，這是因為長期壓力會造成心律不整、血壓升高、腎上腺、荷爾蒙等內分泌異常，久而久之，身心都會受到相當的傷害；另外，壓力過大也會影發甲狀腺機能亢進。   ＊    需檢查項目：壓力生理檢測、腎上腺皮質壓力分析、甲狀腺功能檢查 3. 心血管拉警報： 頸動脈的血管愈厚，腦中風的機率也越高，年齡增加、抽菸、高血脂和血管粥狀 硬化，也都是讓血管壁增厚的原因。而動脈硬化是心血管疾病最常見的核心病變，所以，當檢查發現有動脈硬化時，即表示動脈血管已出現問題一段時間了。＊需檢 查項目：心臟超音波、頸動脈超音波、全套心血管系統分析     熟齡退休族-50歲以上     隨著年紀增長，身體機能也開始走下坡，除了經常保持運動與少油低鹽的飲食，也需注意身體異常警訊，尤其上了年紀的熟齡族們更要提高警覺，以免錯過最佳治癒期。    檢查3重點 1. 身體機能衰退 年齡50歲以上的男性大約有一半都有攝護腺肥大的現象，影響男性健康甚鉅。而停經後的女性，骨質以每年3%的比例快速流失，若罹患骨質疏鬆症，可能提重物、打噴嚏都會導致骨折發生，建議檢查時以全身活動最大量的大腿骨為主，也是最易造成骨折處。 ＊    攝護腺檢查、骨質密度分析 2.生活引發媽媽病 研究發現廚房油煙會產生導致肺癌的有毒物質DNP，也提高了肺癌罹患的風險。由於肺癌早期無明顯症狀，建議經常下廚的媽媽們，每年建議做一次X光檢查，提早發現病兆。 ＊    胸部X光檢查 3.更年期全身不適 老化、慢性疾病、感染、更年期等相關疾病，可透過腦下腺、腎上腺、性腺的相關荷爾蒙分析，可以很清楚的了解哪一個環節出了問題。並找出平日疲憊、體重增加原因。 ＊    男性／女性荷爾蒙分析     針對不同年齡層所需的健診方式也不同，到了年底，建議讓自己和家人都進行全身一次大檢查，並了解彼此身體狀況的不同，選擇加強的檢查項目，和家人共同維持健康人生。

MY幸福投稿活動-幸福來自健康純潔之心靈

  


投稿者:孫子了
  

幸福來自健康純潔之心靈

幸福對每個人的定義都不一樣，因為每個人所享有的資源並不平等，所以有些人
認為吃得飽就是所謂的幸福了；但有些人認為幸福來自讓自己伴侶快樂才叫幸福
；更有一群人認為別人的幸福就是我的幸福。

    上述三種不同的幸福定義，來自三種不同層次的觀點來看待幸福。第一種幸福
是以「自我為中心」的幸福，以自己吃飽為主，這種幸福是最狹隘的幸福，但是也
不能怪這樣的人，畢竟自己都吃不飽了，怎麼會有餘力來使別人幸福呢？而第二種
幸福以「自我為出發點，希望能夠帶給自己喜歡的另一半幸福」，這是幸福的再延
伸，已經從自我的中心往外擴大了幸福的範圍，這種幸福是一般社會大眾所知道的
幸福；從這裡也可以延伸一種類似的情懷，就是不一定是讓伴侶快樂才叫幸福，也
可以讓自己所愛的家人們、朋友們幸福，這也是幸福的一種形式，這種形式比剛剛
伴侶的幸福要更廣了一些。

第三種幸福，是進階再進階的「終極幸福版」，這個社會上有一群默默的一群人，
默默的付出，不求回報，僅希望能夠讓別人、貧窮的人們、甚至是跨國際的人們幸
福，諸如讓印度、菲律賓等貧困的國家生活能獲得改善，這個社會還是有著一群溫
暖自己也溫暖別人的人們，在世界各地發著照亮別人的光輝。例如賣菜的陳樹菊婆
婆，她將自己到目前為止的積蓄，幾乎全部捐了出去，除了平常生活的開銷之外，
這份將自身的小愛化成大大愛的過程，就是他們心中所謂幸福的定義了。

    第三種幸福定義，是種超脫自我，來自一種「健康且純潔的心靈」，也可以說是
一種「沒有污染的靈魂」，或是「潔淨的心靈」。這些人的想法是我最敬佩的，不禁
要對他們肅然起敬！其中聖嚴法師，也是將自己無私的奉獻，全數回饋給這個可愛的社會，畢竟我們是「取之於社會，用之於社會」啊！我相信他們也相信有所謂的「積陰德銀行」這個概念，「積陰德銀行」就是一種類似銀行存錢的概念，假如做了一件好事，那在積陰德銀行裡面便會累積財富，累積越多的財富就會越幸運；反之，若不斷的做壞事，那財富就會越來越少，不久之後，衰事就會頻頻發生在做壞事的人身上。

然而，或許他們也僅僅單純想要帶給這個社會溫暖而已，那麼這種精神、無瑕疵且純美的靈魂，更是超脫、跳躍了一般人們的想法，這就更讓我敬佩了！舉例來說，曾經有一位年經有為的人，在事業上一帆風順，但是某天突然獲知自己得到末期癌症，簡直如晴天霹靂，此時他開始思考人生的真諦，他也開始思考為什麼會有這種劇變，要如何化解？最後，他開始身體力行去做許多打從心理情願，去幫助社會上需要他幫助的人們，結果後來，醫生檢查報告時，驚訝的發現，癌細胞數目變少了，最後還奇蹟似的痊癒了！這則故事告訴我們行善的重要啊！

    我也相信上帝、或是女媧在造人的時候，他們是打從心理希望自己所創造的孩子們，都能夠互相幫助、學習、成長和扶持吧！但是當我們人類的貪念太大而產生要危害別人的想法，而互相殘殺時，這時候上帝〈女媧〉就會很生氣、很難過、甚至失望，而產生大洪水衝走了大量的人類生命，西方「諾亞方舟」與東方「大洪水」的神話故事就是這樣來的吧！

    有時候不得不佩服古人智慧，能夠運用許許多多的故事來告訴大家，什麼是可以做的，什麼是不可以做的；反觀現代的社會，大家雖然在科技上進步了，但是道德感卻退化了；雖然生活品質變好了，但是鉤心鬥角的情況卻日益嚴重。你說古時候的人很野蠻嗎？我想也不見得，因為他們懂得和大自然和諧的相處，懂得運用自己的能力去幫助別人，我想他們的靈魂比我們現代的人們都還要純淨吧！

 

MY幸福投稿活動-幸福，就是一家人健健康康的吃晚飯

  


投稿者:薇亞

  

幸福，就是一家人健健康康的吃晚飯

最近，校園及街頭暴力事件頻傳

我想對於每個母親來說，都會擔心自己的小孩子放學後能否平安的回來吧

身為一個兼顧家庭及工作的職業婦女及母親

我覺得最大的幸福就是和家人聚在一起一塊吃晚飯

雖然下班後還要再煮飯很累

但能在一起分享今天的點滴，我想是最幸福的事

也希望那些把自己快樂建築在別人痛苦身上的小朋友

能體會真正的幸福

也能和家人一同吃頓晚飯

幸福就是惜福

MY幸福投稿活動-健康，就是全家人一起過聖誕

投稿者:欣豪

健康，就是全家人一起過聖誕

辛苦了一整年，不管有何風風雨雨
全家人一起健健康康聚在一起
守著聖誕樹，許下對彼此的幸福，我想就是最大的幸福

幸福不只是一個人的，更是全家的
健康也不是只有一個人的，而是全家的
願我們一同渡過聖誕，新年，農曆年，情人節等佳節
能和家人一起過到每個重要節日及平凡的每一天
就是我最大的幸福