飛輪有氧 啟動你的運動生活
騎自行車的單純樂趣是如此令人愉悅，這項傳統的娛樂早已搖身一變，成為新興的室內運動，擺脫了天氣、交通與地形的束縛，並透過團體運動的方式彼此激勵，打破以往獨自騎車容易缺乏動力的缺點，讓您可以順利達成健身的目標。
結合踏車與有氧 快速消耗熱量
這種簡單的運動到底是什麼呢？就是「飛輪有氧」。飛輪有氧結合了騎自行車與有氧運動的菁華，配合簡單的動作編排、情境製造與團體激勵，達到強化心肺功能、快速消耗熱量的效果，長期參予飛輪有氧，也可以提昇體力予下半身體能的效果。
除此之外，由於飛輪有氧輔以腳踏車的運動器材，所以沒有強大的衝擊力，特別適合復健後的患者、產前或產後婦女，以及因為過度使用而受傷、背痛或關節炎患者。
情境變化 激勵前進
腳踏車騎久了，也會讓人感到無趣與懈怠，而且持續踩上一個多小時，大多數人的都會受不了。飛輪有氧可以依照每個人的情況，選定運動強度，在過程中，也可透過情境變化，從簡單輕鬆的平地邁步，逐步增加訓練強度，然後進階到坡地以及山區難度。
除了運動強度可以調整以外，飛輪有氧也會配合節奏強烈的音樂與想像（例如帶領學員穿越想像中的各種地形，像是山脈或荒野），有助於學員達到自己的最佳 狀態。所以飛輪有氧是體能、心態與情緒的全方位發展，參予者不僅可以學習自我挑戰，克服困難並培養內在自信，同時達到消耗熱量的目標。
做好準備 飛輪啟動
飛輪有氧適合各種年齡層參予，但是在參與前必須小心注意以下幾點，以免因為過度的運動，而導致運動傷害。
‧穿著適合服裝：參予飛輪有氧，一定要穿著舒適的衣物，例如有襯墊設計的自行車短褲、中底厚實的低統鞋（多功能運動鞋或自行車鞋），另外，也要記得攜帶充裕的飲水和一條毛巾。
‧了解病史量力而為：如果是到健身房運動，一定要告訴教練自己的健身歷史、目標以及過去的受傷狀況。詢問正確的姿勢，並學習如何調整自行車的阻力與速度，一旦感覺不適，就要調整強度，避免運動傷害。
‧不要操之過急：飛輪有氧是持續的運動，一定要循序漸進，切勿操之過急，剛開始的時候，一定會有輕微的肌肉酸痛，只要持續下去就能減輕症狀。
不論是哪一種運動，可能都需要一段適應期，只要循序漸進、持之以恆，運動也可以成為你生活的一部份！
結合踏車與有氧 快速消耗熱量
這種簡單的運動到底是什麼呢？就是「飛輪有氧」。飛輪有氧結合了騎自行車與有氧運動的菁華，配合簡單的動作編排、情境製造與團體激勵，達到強化心肺功能、快速消耗熱量的效果，長期參予飛輪有氧，也可以提昇體力予下半身體能的效果。
除此之外，由於飛輪有氧輔以腳踏車的運動器材，所以沒有強大的衝擊力，特別適合復健後的患者、產前或產後婦女，以及因為過度使用而受傷、背痛或關節炎患者。
情境變化 激勵前進
腳踏車騎久了，也會讓人感到無趣與懈怠，而且持續踩上一個多小時，大多數人的都會受不了。飛輪有氧可以依照每個人的情況，選定運動強度，在過程中，也可透過情境變化，從簡單輕鬆的平地邁步，逐步增加訓練強度，然後進階到坡地以及山區難度。
除了運動強度可以調整以外，飛輪有氧也會配合節奏強烈的音樂與想像（例如帶領學員穿越想像中的各種地形，像是山脈或荒野），有助於學員達到自己的最佳 狀態。所以飛輪有氧是體能、心態與情緒的全方位發展，參予者不僅可以學習自我挑戰，克服困難並培養內在自信，同時達到消耗熱量的目標。
做好準備 飛輪啟動
飛輪有氧適合各種年齡層參予，但是在參與前必須小心注意以下幾點，以免因為過度的運動，而導致運動傷害。
‧穿著適合服裝：參予飛輪有氧，一定要穿著舒適的衣物，例如有襯墊設計的自行車短褲、中底厚實的低統鞋（多功能運動鞋或自行車鞋），另外，也要記得攜帶充裕的飲水和一條毛巾。
‧了解病史量力而為：如果是到健身房運動，一定要告訴教練自己的健身歷史、目標以及過去的受傷狀況。詢問正確的姿勢，並學習如何調整自行車的阻力與速度，一旦感覺不適，就要調整強度，避免運動傷害。
‧不要操之過急：飛輪有氧是持續的運動，一定要循序漸進，切勿操之過急，剛開始的時候，一定會有輕微的肌肉酸痛，只要持續下去就能減輕症狀。
不論是哪一種運動，可能都需要一段適應期，只要循序漸進、持之以恆，運動也可以成為你生活的一部份！
